تستوسترون پس از ورود به بدن چه سرنوشتی دارد؟
بیشتر تستوسترون در خون به پروتئینهایی مانند SHBG و آلبومین متصل است و سهم کوچکتری به شکل آزاد گردش میکند. در بافتهای مختلف، بخشی از تستوسترون با آنزیم ۵-آلفا ردوکتاز به DHT و بخشی با آروماتاز به استرادیول تبدیل میشود.
اثر هر مسیر به بافت، تراکم آنزیمها، مقدار گیرنده و زمینه فیزیولوژیک وابسته است. بنابراین یک عدد منفرد از آزمایش خون نمیتواند بهتنهایی پاسخ عضله را توضیح دهد.
گیرنده آندروژنی چگونه کار میکند؟
گیرنده آندروژنی یک گیرنده داخلسلولی است. اتصال آندروژن، شکل و محل آن را تغییر میدهد؛ مجموعه هورمون ـ گیرنده میتواند وارد هسته شود و بیان ژنها و مسیرهای مرتبط با رشد، تمایز و متابولیسم پروتئین را تعدیل کند.
اثر عضلهساز آندروژنها تنها به یک قفل و کلید ساده محدود نیست و از تعامل مسیرهای ژنومی، غیرژنومی، سلولهای ماهوارهای، بار مکانیکی و وضعیت تغذیه شکل میگیرد.
آیا گیرندهها پس از چند دوره «خسته» میشوند؟
تنظیم گیرندهها پدیدهای واقعی و پویاست، اما تعمیم مستقیم مفهوم downregulation از یک بافت یا مدل آزمایشگاهی به توقف رشد عضله در انسان سادهسازی بیش از حد است. شواهد انسانی هنوز از یک فرمول قطعی برای «بازحساسسازی گیرنده آندروژنی» حمایت نمیکنند.
کاهش پیشرفت میتواند همزمان از برنامه تمرینی نامناسب، خستگی تجمعی، خواب ناکافی، انرژی یا پروتئین ناکافی، استرس، آسیب و سقف سازگاری فرد ناشی شود. نسبتدادن همه موارد به گیرندهها ممکن است علت اصلی را پنهان کند.
تمرین و مقدار گیرنده در عضله
مطالعات انسانی نشان میدهند محتوای گیرنده آندروژنی در عضله و جابهجایی آن به هسته ممکن است با پاسخ هایپرتروفی ارتباط داشته باشد. این یافتهها رابطه را نشان میدهند، نه نسخهای برای افزایش مصنوعی گیرنده.
بار تمرینی متناسب، توزیع منطقی حجم، ریکاوری و دریافت کافی انرژی و پروتئین همچنان پایه تصمیمگیریاند. مکملها فقط در صورت نیاز واقعی و با انتظار واقعبینانه قابل بررسی هستند.
مرز شواهد درباره مکملها و PCT
ویتامین D، روی و منیزیم برای سلامت عمومی ضروریاند، اما رفع کمبود با مصرف فراتر از نیاز تفاوت دارد. شواهد کافی وجود ندارد که مصرف خودسرانه این مواد، آشواگاندا، امگا ۳ یا الکارنیتین بتواند گیرنده آندروژنی انسان را بهطور قابل پیشبینی «ریست» کند.
PCT و مصرف هورمون یا دارو موضوع پزشکی پرخطر است. ارزیابی محور هورمونی، علائم و آزمایشها باید توسط پزشک انجام شود و این مقاله هیچ پروتکل دارویی پیشنهاد نمیکند.