دکتر حامد ظرافتی شعاعفیزیولوژی ورزشی · عملکرد انسانی
رزرو جلسه
پروبیوتیک‌ها / پریبیوتیک‌ها ←راهنمای غذایی

خیارشور تخمیری

نسخه مرحله‌به‌مرحله خیارشور تخمیری خانگی با آب بدون کلر، نمک مخصوص تخمیر، شوید و سیر؛ همراه با نکات ضروری ایمنی.

آماده‌سازیPT25Mزمان دستورP7Dمقدار۱ شیشه
خیارشور تخمیری

طرز تهیه

  1. ۱

    خیارها را خوب بشویید، دو سرشان را بگیرید و از وسط نصف کنید.

  2. ۲

    نمک را با قاشق تمیز در آب بدون کلر کاملاً حل کنید.

  3. ۳

    شیشه و در را با روش مناسب ضدعفونی و کاملاً تمیز کنید؛ شوید و سیر را کف شیشه بگذارید.

  4. ۴

    خیارها را فشرده بچینید، آب‌نمک را اضافه کنید و با وزنه تخمیر تمیز همه خیارها را کاملاً زیر آب نگه دارید.

  5. ۵

    در دمای کنترل‌شده و دور از نور مستقیم تخمیر کنید و روزانه نشانه‌های طبیعی و غیرطبیعی را بررسی کنید؛ سپس به یخچال منتقل کنید.

نکات مهم

  • دستور خانگی ارسالی زمان یک هفته در کابینت و سپس یک هفته در یخچال را ذکر می‌کند؛ اما زمان به دما، غلظت نمک و اسیدی‌شدن وابسته است و ایمنی فقط با زمان تضمین نمی‌شود.
  • در صورت لیزی، بوی تعفن، کپک پُرزدار یا تغییر رنگ غیرعادی، محصول را نچشید و دور بریزید.
  • برای افراد باردار، سالمند، دارای نقص ایمنی یا بیماری زمینه‌ای، مصرف تخمیر خانگی باید با احتیاط بیشتری انجام شود.

منابع

  1. USDA Complete Guide to Home Canning - Fermented Pickles
  2. Safely ferment fruits and vegetables at home

این دستور برای آموزش عمومی است. مقدار مصرف و تناسب آن با وضعیت پزشکی، حساسیت‌ها و برنامه تمرینی باید فردی بررسی شود.